重复锻炼一个部位，减肥效果可能不错，但是你没办法阻止肌肉的生长。
很少己运动加胖都担愁跑步跑成"萝卜腿"，打球打出"肱二头肌"。
如果对运动减肥会长肌肉吗存在疑问，请想一想运动会长肌肉吗?当然会了，不过只要掌握了合理的方法咱就不怕!让小编来告诉您如何运动减肥不长肌肉吧。
做什么运动能够减掉腿部的肉,同时又不长肌肉,拒绝复制答案~~瘦大腿:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。
动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，做45分钟的动感单车消耗的热量高达400~500千卡，在锻炼的过程中，全身80的肌肉和关节都会同时参加运动。
减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病，不宜进行较大量的体育活动，要先治疗疾病，并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。
如何减肥不长肌肉合理分配运动量和变换运动方式如果在健身房运动的话，最好的程序是跑步机(或单车)、局部力量练习、跳操(或游泳)，每个项目锻炼时间在10~20分钟为佳。
每天运动因为女人没有肌肉~如果经常运动就有一点点肌肉出现^_^减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加，然后加速新陈代谢，因为肌肉是要消耗很多的热量的，一旦肌肉增加了，当然消耗的热量就高，人的新陈代谢就高，这样势必就能将体重维持在一个理想的水平。
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