这个是研究得出最适合中国女性健美的膳食最佳模式:"一至七"饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三勺素油，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。
MM们看到这条的没?当我看了以后，觉得减肥的动力好大哦~~《鲁豫大饼子脸今昔惊人对比(图)》，简直不敢相信自己的眼睛~如果没钱不吃应该瘦吧。学习喽~鸢尾有毒好像有点道理哦。
后来，还是咬着牙坚持下来了，到第三星期，真的瘦了，瘦了2斤。第四星期就瘦了五斤。到现在已经整整2个月了，瘦了22j.!简直像做梦一样，真的太好了。今天在网易里看到店夹的博客。这才想起来ing^_^_^…郑重推荐给大家。谢谢各位MM的支持。。
错误的减肥观错误减肥观1:营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。
目前市场上出售的燕麦片种类很多，但主要有纯麦片、果味混合麦片和速溶营养麦片三类。这三种麦片因为深加工、熟化过程及成分添加等原因，在营养价值上具有一定的差别。减肥MM最适合吃纯麦片。
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本文导航7种方法最适合中国MM减肥四碗粗饭,五份蛋白质食物六种少量调味品,七杯开水、茶水和汤水。
其实要想科学减肥，不一定要节食，适当的控制一下饮食，就可以达到一定的减肥目的，要想减肥，请远离如下7种食物。
7种7色水果的减肥原理，让你一周快速瘦身!让减肥也更有色彩。
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